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健康|職場健康從改掉五大惡習開始

 發布日期:2018/8/13 15:52:00  下載量:9 分享  

健康|職場健康從改掉五大惡習開始

惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳。

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白領女性為了配合職業裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班后即便看電影、逛商場也離不開,一直要到回家后才能脫下,十幾個小時都穿著高跟鞋。

危害原因:

長時間穿著高跟鞋,雙腳長期處于非自然狀態,足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔過多的壓力。

員福健康支招:

在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放松。不要連續3天以上穿同一雙鞋,這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態,也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。

惡習二:手機掛胸前

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為了方便接聽電話,時刻把手機掛在胸前。

危害原因:

雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼著胸腔、腹腔,終究會產生一些影響。

員福健康支招:

準備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜里,出門把手機放包里。

惡習三:不卸妝就補妝。

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每天補妝好幾次,每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補,干脆利落。

危害原因:

如果不卸妝就上妝,皮膚分泌的油脂、汗液會直接被覆蓋在皮膚上,讓皮膚無法呼吸,而且由于粉撲多次使用,會滋生許多細菌,這些細菌深入毛孔,刺激皮膚,還會引發黑頭、粉刺等皮膚問題。

員福健康支招:

在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶,補妝前務必要先徹底卸妝,卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許,只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。

惡習四:咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

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危害原因:

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同,它們無法替代白開水,尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效,但也可引起細胞脫水,多喝反而會影響人體的平衡。

員福健康支招:

每天除了飲料外,還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝,以一杯250毫升計算,每天應控制在2杯以內。

惡習五:久坐不動

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危害職場白領健康最常見的就是久坐不動。

危害原因:

長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干,殊不知這樣對我們的身體造成了多大傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛,更對我們的頸椎造成極大的傷害。

員福健康支招:

每隔一小時起來走動一下,經常轉動頸部與腰部,對我們的健康有好處。

員福網健康提示:

人說“身體是革命的本錢”。沒有健康的身體,萬事皆休。健康是幸福生活的基石,也是一個人展翅高飛的依托。愛默生曾說過:“健康是人生第一財富。”擁有健康的人,才擁有希望和一切。健康是一生中最重要、最重大的“本錢”。擁有健康,才能擁有一切可能。


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